Comment débuter ?

Un parcours qui commence en douceur

Dès les premiers pas, vous êtes accompagné.e, dans le cadre de la Maison Sport Santé (sport sur ordonnance médicale),  pour (re)mettre votre santé en mouvement, à votre rythme.

Votre parcours commence par un accompagnement de 3 à 6  mois, pensé pour poser les bonnes bases et retrouver confiance en votre corps :

- Adhésion annuelle : 10 € (en Janvier 2026) : donne accès aux évènements qui ponctuent l’année , la "bignnonaise" est offerte, ainsi que la marche nordique du mercredi matin

- Bilan initial (1h15) : un temps d’échange et d’évaluation pour cerner vos besoins, vos objectifs et vos capacités (→ 45 € TTC )

- Choisissez votre formule ( voir ci-dessous)

- Bilan de fin de parcours : offert 🎁

Activité Physique Adaptée (APA)

L'APA est au coeur de l'accompagnement chez Prophil Santé Association.

Toutes les séances se déroulent en petits groupes (6 personnes maximum,  pendant 3 à 6 mois dans le cadre du protocole Maison Sport Santé), à Prophil Santé Association au Bignon, ou en extérieur selon la météo.

Des séances adaptées à chacun, encadrées par des professionnels formés, pour bouger en sécurité et en confiance.

Exemples d'activités :

- Gym douce

- Renforcement musculaire

- Travail de l'équilibre

- Coordination et mobilité

- Parcours moteurs et activités ludiques (ex : badminton, tir à l'arc, basket...)

Un vrai plus :

L'ambiance collective, la convivialité, l'entraide et le plaisir de partager un moment ensemble.

Yogathérapie

La Yogathérapie est une approche douce et thérapeutique du yoga, qui s'adapte aux besoins de chacun.

Chez Prophil Santé Association, elle est proposée en petits groupes de 6 personnes maximum, dans les locaux de l'entreprise Prophil Santé.

Dispensée par Sandie, yogathérapeute diplômée, cette pratique vous permet de :

- Améliorer votre respiration et votre posture

- Apaiser les tensions physiques et mentales

- Renforcer votre mobilité en douceur

- Retrouver un lien apaisé avec votre corps

Une pratique douce, guidée, pour se recentrer, respirer

et mieux vivre son quotidien.

La marche nordique

Tous les mercredis matin de l'année, place au plein air !

De 9h30 à 10h30, venez marcher, respirer et échanger dans un cadre naturel (lieu défini selon la météo).

- Petit groupe, tous niveaux bienvenus

- Activité conviviale, accessible à tous

- Gratuite pour les adhérent.es

- 5 € TTC / séance pour les non adhérent.es

- 🎁 Bonus adhérent : invitez une personne gratuitement  

Une vrai bulle d'air dans la semaine idéale pour bouger en douceur, sans pression.

Activités thématiques

Chez Prophil Santé Association, on ne manque pas d'idées pour bouger autrement !

Tout au long de l'année, des activités ponctuelles sont proposées, toujours dans la bonne humeur, le lien social et le plaisir de se mettre en mouvement.

Quelques exemples en images et bien d'autres à venir...

Vos idées sont les bienvenues 😁

Documents Adhésions